Ranní shon bývá nejčastějším důvodem, proč děti odcházejí do školy ve spěchu a s pocitem, že něco nestihly. Přitom stačí málo: posunout budík o patnáct minut dřív a rozdělit přípravy na dvě části. Večer nachystejte oblečení, svačinu a aktovku, ráno se tak vyhnete hledání ponožek a zapomenutých sešitů. Dítě, které ví, co ho čeká, se necítí pod tlakem a rodič nemusí desetkrát opakovat, ať si pospíší.

Svačinu je nejlepší připravovat společně s dítětem. Děti, které se podílejí na výběru, ji pak skutečně sní. Základem je kombinace bílkovin, komplexních sacharidů a kusu ovoce nebo zeleniny. Pokud hledáte inspiraci, co zabalit, abyste neusekli nudu ani čas, podívejte se na osvědčené zdravé svačiny do školy, které zvládnete připravit během deseti minut. Vyhněte se sladkým tyčinkám a slazeným nápojům, po nichž přichází únava už ve druhé vyučovací hodině.

Oblékání funguje nejlépe, když má dítě v pokoji jasně dané místo, kde jsou trička, kalhoty a mikiny pohromadě. Ráno pak neběhá po bytě, ale oblékne se podle předem připraveného kompletu. Menším dětem pomáhá obrázkový seznam kroků pověšený na dveřích. U starších se osvědčilo pravidlo, že kdo je hotový dřív, má čas na snídani v klidu, ne u televize.

Odchod z domu je poslední kritický bod. Místo napomínání zkuste rituál: zkontrolovat aktovku, obout boty, rozloučit se. Pokud děti vědí, že se odchází v pevně danou dobu, přestanou s časem smlouvat. Klíčem není dokonalá disciplína, ale předvídatelný sled kroků, který se opakuje každý den. Za týden si ho osvojí i ten, kdo dnes vstává s pláčem.